美しいネイルを作るには爪が美しいのが一番です。その爪を美しくするのに重要なことが食事です。日々のネイルケアももちろん必要ですが、肝心の爪が弱っていてはそれには限界があります。
爪に必要とされる代表的な栄養素はたんぱく質、ビタミンＡ、Ｂ２、Ｅそして鉄です。
たんぱく質が必要なのは爪の主成分たるケラチンの元となるものだからです。爪を美しくしたいと思うなら、良質のたんぱく質が必要になります。ここで気にして欲しいのが、単純に「たんぱく質＝肉」ではないことです。脂身の多い肉ではかえってこのたんぱく質が少なかったりします。卵、鶏肉のほか赤みの多い肉を選びましょう。
ビタミン群は爪に限らず重要です。不足していると思うならサプリメントを利用しましょう。爪への効能に限って言うと、ビタミンＡの不足は爪の変形の原因になります。ビタミンＢ２は爪の強度に関わります。このビタミンは細胞の外側に欠かせないものです。
特に粘膜や皮膚といった身体の外側の細胞組織には重要です。より丈夫に作るためにはとても大切な栄養素です。これが不足すると爪も弱くなってしまうのです。ビタミンＥは脂溶性です。爪の潤いに必要なものです。
潤いは弾力性に影響を与えます。つまりこのビタミンは爪を衝撃に強くするのに役立ちます。高温で加熱すると壊れるビタミンですので、どうしても不足しがちです。
鉄が必要なのは赤血球の原料だからです。貧血となると爪も色だけでなく変形しかねません。
爪は皮膚が硬化した器官です。爪に良いということは肌にも良いということです。美容のためにちょっと気をつけてみてください。
お洒落としてネイルを楽しもうとしても、肝心の爪に異常があったらネイルアートどころか、ネイルケアも出来ません。といってあまり神経質にならなくていい場合もあります。爪に現れる形状についてご紹介します。
白い斑点が爪の表面に出来ることがあります。爪白斑と言います。これはたいした異常ではありません。爪を形成するさい強い外部衝撃を受けたときに出来るものです。爪が生え変わればなくなります。
衝撃が強くて爪の下で皮下出血している場合もあります。この場合は爪の下が斑に紅くなっています。爪下出血といわれる症状です。痛みがひどいようであれば受診して下さい。
爪の表面に緑色があるときは気にしてください。特に人工付け爪をしている場合なら、これはカビです。付け爪と自爪との間に水分が入り込み、カビが生えてしまったのです。こうなると一刻も早く付け爪を外し、爪を休ませてあげる必要があります。
爪に縦の線が出てきているときは、異常ではありません。
爪も老化するものです。年齢の影響の場合や爪を乾燥させたりしたものです。水分油分を十分に補って労わってあげてください。それでも気になるようでしたらバッファーを使って爪表面を磨きましょう。
爪は普通中央部が膨らんでいるものですが、これが逆の形状、反り返って中央がスプーン状となる症状があります。匙状爪です。重度の貧血など、鉄の欠乏による可能性が高く、女性に多く見られます。病気以外の理由では指先に力を入れることが多いことにあるようです。
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