毎日雨でジトジトとうっとおしい季節。
外にも出られずストレスもたまる一方です。
しかしそんな時間を有効活用して、心身共にリフレッシュさせてみましょう。
家で簡単にできるアロマ。
アロマを使って森林浴で自然に浸る気分を味わってみましょう。
アロマではエッセンシャルオイルを使用します。
エッセンシャルオイルとは植物から採取された天然の芳香物質です。
「木等の緑を見るとは目にいい」とよく聞きます。
これは専門家により立証されています。
人は森林などの自然の中に存在している成分により副交感神経を刺激されてリラックス効果を得ます。
この成分を吸うと目の瞳孔は小さくなります。つまりリラックス状態になると瞳孔が小さくなるのです。
逆に交感神経が活発になり緊張状態のときは、瞳孔は大きくなります。
この成分というのは、αピネンやリモネンと呼ばれるものです。
ですから、これらが含まれているアロマオイルを使用すれば森林浴をしているのと同じリラックス効果が得られるというわけです。
αピネンはヒノキなどの植物系、リモネンはみかんなどの柑橘系のオイルに含まれています。
さらに気分をだすために、川のせせらぎや小鳥のさえずり、風の音などのBGMを流すとさらに効果的ですね。
アロマライトにアロマを数滴垂らして、部屋の明かりを少しトーンダウンして雰囲気作りも完璧です。
家にいながらにして、森林浴をしている気分が味わえ、外の雨を忘れてリラックス気分を楽しむことができます。
ぜひ試してみてください。
